一项新研究警告说，睡眠不足会增加患糖尿病的风险——即使对饮食健康的人来说也是如此。根据研究结果，每天只睡三到五个小时的成年人更容易患2型糖尿病。
瑞典乌普萨拉大学的科学家发现，仅仅靠健康的饮食是无法弥补长期睡眠不足的。首席研究员克里斯蒂安·本尼迪克特教授说:“我通常建议优先考虑睡眠，尽管我知道这并不总是可行的，尤其是作为四个青少年的父母。”
这项发表在《美国医学会杂志网络开放》上的研究调查了2型糖尿病和睡眠不足之间的联系。2型糖尿病影响身体处理糖和葡萄糖的能力，阻碍胰岛素的吸收，导致高血糖水平。
2020年的一份报告显示，超过4.62亿人患有这种疾病。随着时间的推移，它会造成严重损害，特别是对神经和血管，并代表着全球不断升级的公共卫生问题。
睡眠研究员戴安娜·诺加说:“之前的研究表明，每天重复的短暂休息会增加患2型糖尿病的风险，而健康的饮食习惯，如经常吃水果和蔬菜，可以降低患糖尿病的风险。”然而，目前还不清楚睡眠过少的人是否能通过健康饮食来降低患2型糖尿病的风险。”
研究人员查看了英国生物银行中247867名成年人的健康数据，该数据库包含了50多万人的医疗和生活方式记录。他们对参与者进行了10多年的跟踪调查，发现睡眠时间在3到5小时之间与患2型糖尿病的风险较高有关。
研究发现，健康的饮食习惯可以降低患这种疾病的风险。建议人们需要健康饮食，每天保持6小时以上的睡眠，以降低患2型糖尿病的风险。
本尼迪克特教授补充说:“我们的研究结果首次质疑健康饮食是否可以弥补睡眠不足，从而降低患2型糖尿病的风险。”它们不应该引起担忧，而应该被视为一个提醒，即睡眠对健康起着重要作用。”
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