7.30点
我在平常的时间起床，赶上《爱尔兰晨报》。在坐下来吃粥、果汁和烤面包片作为早餐之前，我会做一些清晨的伸展运动。带着我们的狗黑兹尔(Hazel)在早上散了一小会儿步后，我开始了10分钟的快速骑行，前往圣玛丽位于Castlebar的总部工作，因为我今天就在办公室里。
8.30点
我以电子邮件更新和与合作伙伴的电话开始，最终确定我们在每个国家即将到来的男性健康周的活动日程。接下来是与当地广播电台和其他合作伙伴一起准备本周的媒体传播计划。
在工作环境中，我非常注意久坐，并一直在推动我们的“工作时多动”活动。我的站立式办公桌每天有好几个小时都在原地。
11点
在和同事喝咖啡休息的时候，我检查了一下我们其他项目的进展情况。其中包括员工健康和福利计划，我与同事协调该地区不同地点的工作。
下午1.15点
今天的午餐是在梅奥大学医院优秀的员工食堂，然后和同事们在美丽的庭院里散步15分钟。这有助于支持我们目前为员工开展的HSE“健康步骤”挑战。
下午2点
我跟进男士健康周商品的配送。这包括行动人小册子和“了解你的数字”(血压、胆固醇、身体质量指数等)卡片，这些都是作为运动的一部分而开发的。
下午3点
我和同事们在网上开会，计划在男性健康周前后，为我们在社区医疗西区的员工开展一场沟通活动和活动。
下午5点
在下午5点半骑车回家之前，我通常会花半个小时检查和回复电子邮件，并为未来的日子做计划。我喜欢和家人共进晚餐。我也喜欢园艺——保持我们悬挂的篮子、窗户和边界没有杂草，保持良好的状态。
8点
我参加了当地GAA俱乐部Castlebar Mitchells的一场比赛。
- 男性健康周于6月10日至16日(父亲节)举行。
- 有关爱尔兰岛各地活动的详细信息，请访问mhfi.org。
- 对于西部地区的人，请查看westbewell.ie。
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希望本篇文章《职场与生活：我深知久坐的危害》能对你有所帮助！
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